血糖高最怕三种早餐（高血糖早餐推荐吃什么）

 血糖高最怕三种早餐（高血糖早餐推荐吃什么）

血糖高最怕三种早餐有油炸类早餐、水果类早餐、米粥类早餐，这类早餐的升糖指数较高，因此容易引起血糖急剧升高，容易导致患者的血糖指标紊乱，对于长期的血糖稳定十分不利。 1、油炸类早餐：许多高血糖患者认为油炸早餐没有糖。事实上，这种观点是错误的。因为油炸早餐含有大量脂肪，它是一种不易消化的食物，容易给胃造成负担，使其难以消化。高血糖人群新陈代谢会比正常人差很多。因此如果高血糖患者经常在早餐时吃油炸类食物，很容易诱发高血脂。 2、水果类早餐：大部分水果富含果糖。因此早餐吃水果特别容易导致血糖升高。特别是当你空腹时，应该避免摄入水果。因此不建议高血糖患者在早餐时吃水果。不仅是早餐，平时也要少吃含糖量高的水果。可以选择一些低糖份，高营养价值的水果来补充。 3、米粥类早餐：米粥类早餐属于精制早餐，尤其是白粥，因为大米在熬煮的时候会分解成一种糊精，这种成分非常容易被身体吸收，导致糖分上升更快，这对血糖高的人群是非常不利的。

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