血橙是凉性的还是热性的 吃脐橙上火是怎么回事

　　凉性水果。食物的性质有寒、热、温、凉、平几种，脐橙是芸香科柑橘属植物甜橙的一类栽培品种，其郑滚味道香甜可口，汁水丰富，而且其中还含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质以及钙、磷、铁等多种营养成分，另外，中医认为脐橙味甘，性凉，具有生津止渴、开胃下气等功效，因此可见，脐橙是一种凉性水果。

　　吃脐橙上火是怎么回事

　　脐橙是一种凉性水果，一般情况下，适量食用脐橙是不会导致上火的，如果吃脐橙出现了上火症状，是因喊消余为脐橙中的糖分含量较高，当人体食用过多脐橙时体内会产生大量热量，而人体活动的需求又无法将热量完全消耗，就会造成体内热量供过于求的状况，从而就可能UI导致机体功能紊乱而出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状，也就是人们常认为的“上火”。

　　脐橙一天吃多少合适

　　2-3个。脐橙作为一种常见的水果，虽然并没有严格的食用量的规定，但是由于脐橙中含有较多的糖类物质和有机酸成分，食用过多会刺激胃酸分泌，容易引起肠胃不适症状，因此一般建议脐橙一天吃2-3个即可，而肠胃功能不好的人群更是要减少食用。

　　哪些人不适合吃脐橙

　　1、脾胃虚寒者：脐橙是一种性味甘凉的水果，脾胃虚寒者不宜过多食用，否则可能更会损伤脾胃阳气，加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的脾虚症状加重。

　　2、胃酸过多者：脐橙中含有较为丰富的果酸，可以刺激胃酸分泌，增加胃液浓度，胃酸过多者不建议多食，否则会导致原本肠胃不适症状加重。

　　3、糖尿病患者：脐橙味道甘甜，糖分含量较高，糖尿病患者食用过多可能会导致体内的血糖水平升高，从而不利于血糖的控制。

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