橙子的功效与作用禁忌 橙子可以增强免疫力

　　橙子是一种营养丰富、口感鲜美的水果，其含有多种功效与作用，同时也存在一些禁忌。以下是关于橙子的功效与作用禁忌的详细介绍：

　　橙子的功效与作用：

　　1、增强免疫力：橙子富含维生素C和多种抗氧化物质，这些物质可以帮助增强身体的免疫力，预防感冒和其他呼吸系统疾病。

　　2、润肺止咳：橙子具有润肺、止咳、化痰等功效，对于缓解咳嗽、咳痰等症状非常有效。

　　3、促进肠胃健康：橙子中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题，缓解胃肠道不适。

　　4、美容养颜：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助皮肤保持弹性，淡化斑点，美白肌肤。

　　5、预防心血管疾病：橙子中的营养成分可以降低血压、降低胆固醇水平，对于预防心血管疾病有一定的帮助。

　　禁忌：

橙子含糖量高，糖尿病患者食用会加重病情，所以糖尿病患者尽量不要吃橙子。肝阴不足所导致的口干咽燥、舌红苔少，多食橙子会伤肝气，所以也不宜吃橙子。有腹胀、腹泻症状的人，胃虚寒者不宜多食，易加重症状。阴虚阳盛的体质的人多食橙子，会长痘痘、便秘、喉咙痛上火，所以也不宜吃橙子。

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