如何减肥效果最快 最快有效的减肥方法？

最快有效的减肥方法？

最快最有效的减肥方法是根据自己的身体状况选择食物，控制饮食，早上喝一杯温水，晚上8点以后尽量减少食量，不喝酒，少吃盐。你可以多吃蔬菜、水果、饮料、油炸食品和甜食。还有饮食和运动，这两者都需要相互配合。运动可以消耗体内的脂肪，让身材瘦下来。饮食控制可以减少脂肪的再生成。

最快有效的减肥方法？

你好，一个月能瘦几十斤。但是有个前提，就是自己的基地。如果你体重120斤，在不损害身体健康的情况下，一个月减肥到100斤基本不难。如果你体重90斤，一个月收80斤还是有点困难，体脂率太低会影响生育能力。我以前是瑜伽教练，所以这方面的知识很全面。

如果说怎么减肥，练7分吃3分是骗人的。吃饭7分，练习3分！只要吃对了，就能品尝到美食，体重也会迅速下降。比如名人会被营养师配。我这里正好有一套这样的食谱。我可以在3天内减掉10磅。我做了一个小视频，包括怎么做菜，还是很好吃的，来自Aauto Quicker。我建议你试试。这是视频的网址：

我还在头条贴了一个图文教程如下：

记住！还有三天。第一天刚拍的，还没更新(最近工作有点忙)。你可以第一天吃，关注我，然后我第二天第三天继续拍！包括禁忌和注意事项！稍后我会在头条上更新食谱的图文版，然后我会围绕减肥、美容、丰胸等话题制定食谱。

当然，如果你不喜欢这个食谱，请在视频最下方留言说出你的口味偏好，我也会推荐适合你的减肥方法。如果你喜欢的人多，我还会给你一个视频教程！

最快有效的减肥方法？

直接称体重，先晃眼睛。减肥前体重141斤，现在体重99.7斤。敷了六个月，不节食，不运动。掉了一个大肚子和两条小肥腿。

减肥前看看怎么了，腿粗，屁股大，肚子大，脸圆。真的和漂亮小姐成反比。

回家前第一件事就是脱下腰封，然后休息，吃代餐或者减脂餐，然后做瑜伽或者去健身房。

洗完之后我在上面贴了乐倍达膏，坚持了六个月。腰上的肥肉没了，腿也变得更细更漂亮了。

说实话，不穿腰封出门真的很舒服，而且我已经穿上了小吊带和露脐装。在太古里，我也觉得自己有点地位了，和身边漂亮姐姐的距离感也渐渐消失了。

别的不多，就我男朋友来找我的次数，啧啧啧，哥们。

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最快有效的减肥方法？

我想我可以回答这个问题。2019年瘦了近50斤。我174，最重的时候将近200斤。从四月到十一月，我已经减掉了155磅。

整个过程没有依赖药物或任何东西，而是依靠运动和饮食。虽然不是特别专业，但作为一个普通人，我觉得这段经历还是挺值得分享的。

作为一个资深胖子，我真的胖了很多年，深受困扰！减完之后感觉整个人的状态都变好了。

限于篇幅，这里就不赘述了~我在自己的微信官方账号里写了一篇详细的文章~有兴趣的可以去我的微信官方账号索居独宿juduxing。

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总的来说，有很多最快最有效的减肥方法，比如苹果减肥法。主要方法是两天吃苹果，三天节食，如此循环进行。或者，你可以早餐吃一个苹果，午餐吃两个苹果，早餐再吃一个苹果，也可以跑步减肥，一天吃两顿，中午三点以后就不吃了。

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