中秋节快到了如何养生 节日养生的方法

一年一度的中秋节就快到了，你要回家吗?你期待节日到来吗?中秋节可是团圆的节日，加上今年与国庆同一天，人们可以享受8天的假期。人们可以提前计划一下，当然节日快到了是一定要注意养生的。因为回家过节比较高兴，吃得好，不注意容易生病的。那么中秋节快到了如何养生呢?下面分享几个节日养生的方法，赶紧花点时间来看看。

中秋节快到了如何养生

一、要坚持早睡早起

中秋节在秋季阶段，这个季节可是自然界阳气开始收敛、闭藏的阶段。很多人入秋之后，很容易出现浑身酥软，没精神，整个人很疲惫的状态。不仅食欲减退了，而且夜间也变得难入睡。这些秋乏现象会越来越严重，这都是夏天过度消耗，没有及时滋养身体所致的。想要改善秋乏的话，就要坚持早睡早起的好习惯，调整作息，让自己获得足够的睡眠时间，缓解疲劳。

二、多喝汤粥

中秋佳节亲朋与好友相聚一堂，餐桌上会摆放各种的美食佳肴。一些人面对美食总是抵不住诱惑，喜欢大吃特吃，放肆地吃。这样子是不行的，很容易诱发肠胃炎。如果节日还没到的时候，就已经整天大鱼大肉的话，到了过节那天，就会没有食欲的。因为过节食物丰盛，多是多油的佳肴，节前吃得太油腻了，过节看到大鱼大肉就会不想吃，错过美味佳肴。

建议节前人们应该选择清淡的饮食，帮助清理肠胃，到了过节的时候，面对美味佳肴才能有食欲。建议节前的时候，要多喝粥和汤，比如说菠菜汤、紫菜汤、冬瓜汤、小米粥、百合粥、南瓜粥等等，这些汤粥有营养而且容易消化，还能够为身体补水。对于滋养身体是非常有好处的，不仅可以调理肠胃，还能补充维生素、矿物质等营养物质，为身体供给能量。

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