做水果沙拉 水果沙拉怎么做？

水果沙拉怎么做？

材料：3360个苹果、梨、橘子、香蕉、莴笋叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

1.将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。

2.在一个小碟子的底部用莴苣叶，在上面放混合水果片。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油酱中，拌匀，浇在水果片上。

折叠方法2

材料：个西红柿60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克，酸奶50毫升。

方法：把以上水果放在盘子里，淋上酸奶。

美食特色：酸甜可口，红白相映。

折叠方法3

材料：菠萝50g，苹果50g，猕猴桃50g，香蕉50g，小番茄8个，樱桃红酒1杯，糖少许。

制作方法：

1.将菠萝、苹果、猕猴桃和香蕉切成方糖大小的方块，将小番茄分成4份。

2.加入糖和红酒，拌匀，腌制1小时，同时放入冰箱。

3.1小时后从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。

食物特点：提神解暑，红黄绿白。

折叠方法4

材料：苹果：个、梨1个、橘子8个、荔枝2个、菠萝8个、樱桃2个、白糖1汤匙、白兰地1汤匙、杏仁碎、芹菜粉、淡奶油各1茶匙。

十大水果沙拉配方？

王维水果沙拉

材料：甜橙2个、苹果1个、樱桃6个、柠檬片3片、草莓3个、酸奶50毫升。

制作：将以上水果放在盘子里，淋上酸奶。

功效分析：以上水果都是水果中名副其实的维生素C之王，具有减肥和美容两大功效，具有极佳的抗氧化、抗衰老和美白功效。草莓和苹果含有大量的果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以减脂，经常吃会有柳叶小蛮腰！因为沙拉里有柠檬，柠檬是感光水果，白天不能吃。

自制沙拉酱

材料：哈密瓜1个、葡萄干100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法：将哈密瓜对半切开，去瓜子，切成小块。

将种子洗净，将火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。

橘子去皮，猕猴桃切片。加入核桃仁(根据自己口味适当添加)

美国沙拉

配料：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、糖粉和胡椒。

制作方法：

1.土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，莴笋叶洗净消毒待用。用刀把糖压成细粉。

2.将土豆、苹果、鸡肉和药用芹菜切成一英寸长的丝，放入容器中，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉和色拉油酱拌匀。

3.把生菜叶子铺在一个小盘子上，把混合苹果沙拉放在上面。撒上核桃。

练习1

配料：苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

1.将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入容器中拌匀。莴笋叶洗净消毒备用。

2.在一个小碟子的底部用莴苣叶，在上面放混合水果片。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入色拉油酱中，拌匀，浇在水果片上。

练习2

材料：小番茄60g、苹果丁65g、加州葡萄30g、新鲜樱桃20g、草莓15g酸奶50毫升；

制作方法：将以上水果放在盘子里，淋上酸奶。

食物特点：酸甜可口，红白相映。

练习三

材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃一些；红酒1杯，糖少许；

制作方法：

1.菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的方块，小番茄分成4份；

2.加入白糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱；

3.1小时后从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。

食物特点：提神解暑；红色、黄色、绿色和白色。

四项实践

材料：苹果1个、梨1个、橘子8个、荔枝2个、菠萝8个、樱桃2个；1汤匙白糖，1汤匙白兰地，碎杏仁，碎芹菜和鲜奶油各1茶匙。

制作方法：

1.苹果、梨洗净，去皮，挖核，切成厚片；一切都是2个半橘子；将荔枝切成小块；将菠萝切成厚片。

2.将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入糖和白兰地，拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，饰以樱桃。

美食特色：风味浓郁，别有风味。

五项实践

食材：苹果1个、菠萝1个、橙子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉酱100克；

制作方法：

1.将菠萝和猕猴桃切成一厘米和半厘米的扇形块，苹果去皮切块，圣女果分成两瓣，橙子去皮。

2.准备一个平板，每两个橙子摆一圈，两个橙子中间放半个樱桃番茄，然后由外向内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间放苹果丁；

3.最后挤中间的沙拉酱。

食物特点：外形美观，酸甜可口。

练习六

材料：香蕉2根，橘子2个，苹果1个(不太大)，猕猴桃2个，红樱桃20个左右，还有一些冰淇淋。

制作方法：1。将香蕉、橙子、苹果和猕猴桃去籽去皮，切成块(大小不限)，放入装有红樱桃的玻璃器皿中；

2.取雪糕(或多或少随机，但比较好吃，最好包水果块)，搅拌均匀，即可食用。

食物特点：色泽鲜艳，香甜爽口，方法简单。

七项实践

材料：苹果丁20克、草莓10克、菠萝40克、梨25克、西瓜50克、松子10克、沙拉酱2勺、果味酒少许。

制作方法：

1.将上述水果切丁后混合，再加入沙拉酱拌匀。

2.将混合水果沙拉放入沙拉碗中，并在上面撒上松子。

1.你至少需要四种不同颜色和形状的水果拼盘。玻璃器皿做容器可以让造型更美观。

练习八

糙米鸡丝水果沙拉

主要材料：

糙米、1碗熟鸡肉、100克橙子、1个彩椒和少量[1]

洋葱20克，薄荷20克，但少量不加。

制造步骤：

1将鸡肉撕成丝，薄荷切碎。

2将所有材料放入大碗中，加入少量香油、盐和黑胡椒碎。

3搅拌均匀。

小贴士：

糙米更有营养。如果多加点绿豆，口感会更好，营养也会均衡

练习九

材料：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、椰子粉200克、花生2汤匙、50克。

制作方法：

1材料准备好了。

2将花生放入煎锅中，炒香。

后放入保鲜袋，用擀面杖压成块。

4将花生放入碗中，加入适量的水，然后倒入椰子粉，搅拌均匀，制成沙拉酱。

5将紫番茄切成两片，香蕉切片，火龙果和苹果切丁备用。

6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，将沙拉酱倒入碗中，搅拌均匀即可食用。

十大实践

配料：木瓜、贻贝、比目鱼卷、草虾、青椒、红椒、黄椒、洋葱、盐、糖、

蒜泥，青柠檬汁，橄榄油

做法：1)木瓜切片，用盐水浸泡20分钟左右，取出沥干水分。

2)青圆椒、红圆椒切丝，圆椒、洋葱切丝。

苹果 水果 材料 制作方法 沙拉酱