上肢也就是我们的手臂，很多时候出现不舒服酸麻痛的现象都是手臂部位 ，如果你也出现了酸痛、麻木无力的感觉，请根据 以下的按摩手法按摩以下的部位。
上肢酸痛的对症建议运动
穴道按压：手三里穴
功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。
动作：按压手三里穴，手三里穴在前臂，肘横纹下2寸（约3个指幅）之处。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。
要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。
穴道按压：少海穴
功效：放松控制手腕、手指活动的肌群，可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。
动作：屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。
要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。
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