早餐要吃好五谷杂粮粥少不了，一周不重样，香甜细腻全家都爱喝【띺띺】

一‬、八宝粥‬

1、准备‬食材：糯米‬、黑米‬、小麦仁‬、高粱米‬、芸豆‬、红豆‬、花生米‬、红枣‬片‬、薏米仁‬、莲子‬、冰糖‬

2、八宝粥‬的做法：

（1）将糯米、黑米、小麦仁、高粱米、芸豆、红豆、花生米、薏米仁、莲子放入水中洗净提前浸泡片刻。

（2）浸泡好的八宝粥米和红枣片放入锅中，加入适量清水漫过食材。

（3）开大火煮开，转小火煮40分钟，然后加入适量的冰糖再煮两分钟即可出锅，软糯香甜老少皆宜！

二‬、百合‬绿豆粥‬

1、准备‬食材：绿豆‬、江米‬、大米‬、红枣片‬、干百合‬、冰糖‬

2、百合‬绿豆粥‬的做法：

（1）将绿豆、江米、大米洗净提前放入碗中浸泡片刻。

（2）将浸泡好的绿豆、江米、大米放入锅中，再加入百合倒入适量清水漫过食材。

（3）盖上锅盖小火煮40分钟左右，煮至绿豆开花，再加入适量冰糖煮两分钟即可出锅，清火又解毒老少皆宜！

三‬、黑米黑豆粥‬

1、准备‬食材：黑米‬、黑豆‬、大米‬、黑芝麻‬、薏米‬、花生米‬、大枣‬、枸杞‬、冰糖‬

2、黑米黑豆粥‬的做法：

（1）将黑米、黑豆、大米、薏米洗净提前放入碗中浸泡一夜。

（2）将浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏米放入锅中。

（3）再加入黑芝麻、花生米、大枣、枸杞加入适量清水漫过食材。

（4）盖上锅盖小火煮40分钟左右，再加入适量的冰糖继续煮两分钟即可出锅，暖心又暖胃大人小孩都爱喝！

四‬、核桃‬花生粥‬

1、准备‬食材：核桃‬、红枣‬、糯米‬、花生‬仁‬、燕麦‬、冰糖‬

2、核桃‬花生‬粥‬的做法‬：

（1）将糯米洗净提前浸泡一夜，核桃剥壳取出果仁，花生红枣燕麦洗净备用。

（2）将浸泡好的糯米放入锅中，再放入红枣、花生仁、燕麦、核桃仁加入适量清水漫过食材。

（3）盖上锅盖小火煮开至米熟透，再加入适量的冰糖煮两分钟即可出锅，营养美味早餐必备老少皆宜！

五‬、红豆花生‬燕麦粥‬

1、准备‬食材：红豆‬、花生‬、燕麦‬米‬、黑米‬、冰糖‬

2、红豆花生‬燕麦‬粥的做法：

（1）将红豆、燕麦米、黑米洗净提前浸泡一夜备用。

（2）浸泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中，再放入花生仁加入适量清水漫过食材。

（3）盖上锅盖小火煮开，然后加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅，养颜又养生糯糯的超好喝！

六‬、紫米‬红豆‬粥‬

1、准备‬食材：紫米‬‬、红豆‬、花生仁‬、糯米‬、山药‬、红枣‬、冰糖‬

2、紫米‬红豆粥‬的做法：

（1）将紫米、红豆、糯米洗净放入碗中提取浸泡一夜，山药洗净去皮切块备用。

（2）浸泡好的紫米、红豆、糯米放入锅中，再放入花生仁、山药块、红枣加入适量清水漫过食材。

（3）盖上锅盖小火煮开，然后加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化即成出锅，软糯香甜营养美味超级好吃！

七‬、南瓜‬枸杞‬‬小米粥‬

1、准备‬食材：南瓜‬、小米‬、枸杞‬、大米‬、红枣、冰糖‬

2、南瓜‬枸杞‬小米粥‬的‬做法：

（1）将大米和小米淘洗干净，南瓜洗净去皮切片备用。

（2）将小米和大米放入锅中，再放入南瓜、枸杞、红枣加入适量清水漫过食材。

（3）盖上锅盖煮至熟透，再加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅，营养又健康大人小孩都喜欢喝！

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