剖腹产产妇食谱大全(剖腹产1-42天月子餐做法？)

剖腹产1-42天月子餐做法？

首先，早餐

煮鸡蛋，两根胡萝卜，一碗小米粥。

胡萝卜小米粥

准备时间：5分钟

烹饪时间：大约35分钟

所需食物

小米、胡萝卜各50克，水适量。

烹饪步骤

1.胡萝卜洗净去皮，然后切成片备用。

2.将小米洗干净放入锅中，然后加入适量的水，开始用小火煮。

3.将胡萝卜片放入锅中，切记整个过程要小，大火容易溢锅。

4.盖上锅盖，煮20分钟左右。米汤又粘又好。

第二，午餐

一碗米饭，一碗客家黄酒煮鸡。

客家黄酒煮鸡

准备时间：5分钟

烹饪时间：约45分钟

所需食物

一只公鸡(约500克)客家黄酒250克姜36克盐和少许食用油。

烹饪步骤

1.准备所需食材：公鸡一只(约500g)，客家黄酒250g，生姜36g，盐少许，食用油少许。

2.将公鸡去头、去颈、去尾，然后将剁碎的块洗净，沥干水分；生姜去皮切碎。

3.锅内倒入少许食用油，大火烧热，再放入姜炒香，放入鸡块翻炒至金黄色。

4.倒入客家黄酒中，大火烧开，转小火焖20分钟至鸡肉熟透。加一点盐调味，然后出锅。

第三，白天加餐(上午或下午都可以)

准备时间：5分钟

烹饪时间：约170分钟

所需食物

取全脂牛奶12克，蜂蜜250毫升。

烹饪步骤

1.准备好所需食材：花胶12g，全脂牛奶250ml，蜂蜜适量。

2.将口香糖用清水洗净，然后放入蒸锅蒸20分钟。

3.花胶蒸熟后，放入容器中用水浸泡，然后放入冰箱冷藏1小时。之后用清水洗净花胶，控制水分备用。

4.将处理好的花胶放入锅中，然后加入250ml牛奶，在水中炖1.5小时。

5.炖好后加入适量蜂蜜，慢慢享用。

第四，晚餐

滚个红豆冬瓜虾仁汤。

红豆冬瓜虾汤

准备时间：65分钟

烹饪时间：大约35分钟

所需食物

冬瓜80克，红豆40克，虾10克，盐10克，水900毫升。

烹饪步骤

1.准备好所需食材：冬瓜80g，红豆40g，虾仁10g，盐少量，清水900ml。

2.红豆浸泡1小时；冬瓜去皮洗净，切丁备用；将虾洗净备用。

3.锅中加入900毫升清水，然后放入红豆，大火煮开后转小火煮10分钟。

4.放入虾仁小火炖10分钟，再放入冬瓜小火炖5-8分钟，煮熟就好了。

五、晚餐。

一碗银耳汤

准备时间：5分钟

烹饪时间：约45分钟

所需食物

发银耳80g樱桃去核25g桂花适量冰糖适量

烹饪步骤

1.准备所需食材：银耳加水80g，樱桃去核25g，桂花适量，冰糖适量。

2、银耳提前泡水，然后切成小块待用；把樱桃洗干净，然后找根筷子去核。

3.将以上加工好的食材放入养生锅，选择糖水键，时间到了，加入少许桂花和冰糖调味。

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