五谷养生配方(五谷养生粥配方？)

五谷养生粥配方？

【五谷养生粥】食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10枚，桂圆10枚，粳米100克。做法：1。荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆等。剥桂圆。红枣和粳米洗净备用。2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，大火吹完后关火。等到气体全部耗尽，再开大火煮到喷出，再关火。就这样，经过三次空气注入。

五谷养生粥配方？

五谷养生粥被誉为冬季保暖第一粥。它含有多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米。

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配方：花生、红豆、绿豆、薏米、红豆、燕麦片、燕麦片、玉米渣、薏米、水

五谷养生粥的做法步骤

1/6准备好所有材料。

2/6除玉米渣外，其他材料在水中浸泡5小时以上，

3/6将所有食材洗净，放入高压锅中，加入900 ml清水。

4/6按“豆、筋、蹄”键45分钟。煮好后，等高压锅自动泄压后再开盖。

动手吧。

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